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Le conseil nutrition

Boire plus l'été

C'est l'été, il fait chaud et on profite du plein air : on court, on saute, on joue et on transpire. En respirant, en transpirant ton corps perd de l'eau. Si tu attends trop longtemps pour boire, tu vas ressentir une vraie fatigue et tu risques d'avoir des crampes. Pour être au mieux de tes capacités ton corps a besoin d'eau avant, pendant et après l'effort. Alors fais comme les sportifs, bois très souvent de petites quantités d'eau mais évite les sodas.